День вдохновенияПросто, но действенно!
Все наши невысказанные мысли блокируются в теле, а это приводит к физическим и невротическим расстройствам. Выплёскивая эмоции и чувства на холст или бумагу, человек помогает себе освободиться от ненужных блоков и быть живым.
Творчество — это путь к себе, возможность успешно строить свою жизнь.
У каждого человека есть потребность выразить себя и, создавая что-то, он чувствует себя удовлетворённым, находит гармонию в себе.
Доктор Виктория Назаревич советует эти простые способы обрести гармонию с помощью карандаша и бумаги:
Если вы устали — рисуйте цветы.
Если вы злитесь — рисуйте линии.
Если вам больно — займитесь лепкой.
Если скучно — заполните листок бумаги разными цветами.
Если грустно — рисуйте радугу.
Если страшно — плетите макраме или делайте аппликации из тканей.
При возмущении — рвите бумагу на мелкие кусочки.
Чувствуете беспокойство — складывайте оригами.
Хотите расслабиться — рисуйте узоры.
Хотите что-то вспомнить — рисуйте лабиринты.
Ощущаете недовольство — сделайте копию картины.
Чувствуете отчаяние — рисуйте дороги.
Надо что-то понять — нарисуйте мандалы.
Надо быстро восстановить силы — рисуйте пейзажи.
Хотите понять свои чувства — рисуйте автопортрет.
Важно запомнить состояние — рисуйте цветовые пятна.
Если надо систематизировать мысли — рисуйте соты или квадраты.
Хотите разобраться в себе и своих желаниях — сделайте коллаж.
Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуйте точками.
Для поиска оптимального выхода из ситуации рисуйте волны и круги.
Чувствуете, что вы застряли и надо двигаться дальше, — рисуйте спирали.
Хотите сконцентрироваться на цели — рисуйте сетки и мишени.
А вы готовы попробовать арт-терапию?
Источник
