День вдохновенияПричины отёков ног.
1. Ревматоидный артрит, остеопороз, подагра, расширение вен на ногах.
2. Выпито слишком много жидкости, съедено много солёных или острых продуктов.
3. Повреждение коленных связок или сухожилий.
4. Воспалительный процесс, перегрев организма.
5. Длительное пребывание в неудобной позе, ношение неудобной обуви или обуви на высоком каблуке.
Иногда отёки в ногах появляются и проходят сами, это бывает связано с задержкой жидкости в организме из-за нарушения работы сердца или почек. И всё равно требуется обследование для выявления причины отёков. Но иногда отёки на ногах сопровождаются болью, тогда обследование обязательно для того, чтобы не пропустить начало серьёзного заболевания суставов, которое может привести к инвалидности, если его не лечить.
Как избавиться от отёков ног?
• Прежде всего соблюдение питьевого режима, не стоит пить много воды на ночь, основное потребление воды должно приходиться на день.
• Соблюдение диеты – не стоит увлекаться острыми и солёными блюдами.
• Движение – чтобы не допускать отёков и застойных явлений, нужно как можно больше двигаться, при сидячей работе устраивать перерыв и проводить разминку.
• Массаж ног снизу вверх и специальные упражнения для ног с целью улучшения циркуляции крови.
• Ванночки для ног с добавлением морской или поваренной соли.
• В положении лёжа приподнимание ног с помощью валика или подушки.
• Приём мочегонных препаратов только по назначению врача, отвар бузины, хвоща полевого, листьев берёзы, льняного семени, почечный чай.
